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【ZT】岁宝宝的夏季饮食

【ZT】岁宝宝的夏季饮食

两岁宝宝的夏季饮食

文章来源:互联网 发表时间:2007-07-14

 
  我们向您推荐专家建议的2岁宝宝的夏季饮食,不论是从营养还是从注重宝宝食欲方面来看这套建议餐都是不错的选择。想来试试吗?很简单的,快来看介绍吧!
  早餐:两色卷、牛奶100毫升。
  中餐:香菇炒菜花、黄瓜汤、软饭。
  午点:大米绿豆稀粥。
  晚餐:西红柿鸡蛋卤面。
  两色卷是用白面作皮,玉米面作馅做成的小卷,黄白相间,这样容易引起宝宝的食欲。玉米面含有较多的粗纤维,同时含热能较高,既可以为宝宝提供能量,又有通便的作用。
  菜花所含丰富的维生素C是骨骼、牙齿、微血管及结缔组织细胞合成的必须物质,还可以促进铁的吸收,对生长发育期的宝宝尤为重要。除了菜花之外,还有一些蔬菜维生素C的含量也很高,比如油菜、圆白菜、水萝卜、番茄等等。
  绿豆具有清热解暑的作用,夏天可常给宝宝喝绿豆汤或者绿豆大米粥,这样既可以解暑也可以补充水分。
  儿童每日饮食指南
  营养均衡是孩子成长发育的重要因素,也是保持身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议,各年龄儿童每日营养素的摄取量如下:
  1-3岁
  牛奶2杯,蛋1个,豆类(豆腐)1/3块,鱼1/3两,肉1/3两,五谷(米饭)1-1.5碗,油脂1汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1两,其它蔬菜1两,水果1/3-1个
  4-6岁
  牛奶2杯,蛋1个,豆类(豆腐)1/2块,鱼1/2两,肉1/2两,五谷(米饭)1.5-2碗,油脂1.5汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1.5两,其它蔬菜1.5两,水果1/2-1个
  7-9岁
  奶类2杯,蛋豆鱼肉类2-3份,五谷根茎类3碗,油脂类2汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1碟,其它蔬菜1/3-1碟,水果类2个
  10-12岁
  奶类2杯,蛋豆鱼肉类3份,五谷根茎类4碗,油脂类2汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1碟,其它蔬菜1碟,水果类2个
  爸妈只要依照上述的建议,提供孩子均衡的营养,孩子将会长得健康又强壮。

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好好好,我喜欢,我正好想问呢
语洋博客----我吃,我睡,我成长http://suyuyang.blog.sohu.com/

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不错!

文学是激情燃烧的火焰,是心灵孕育的珍珠,是灵感编织的美梦,是创造抚育的奇葩。----美好园文学社欢迎你!~~~~~~~


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估計很多媽媽喜歡!
不是因为痛苦太多,而是心胸不够开阔;
不是因为幸福太少,而是我们不懂得怎样生活.

月牙儿和儿子    http://roselei.blog.sohu.com

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注牛奶是配方奶还是像蒙牛伊利那样的?还是鲜牛奶?
一般哪个牌子的牛奶宝宝能吸收的好?
有妈妈推荐一下
语洋博客----我吃,我睡,我成长http://suyuyang.blog.sohu.com/

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引用:
原帖由 语洋博客 于 2008-6-28 9:49:00 发表
注牛奶是配方奶还是像蒙牛伊利那样的?还是鲜牛奶?
一般哪个牌子的牛奶宝宝能吸收的好?
有妈妈推荐一下 


我儿子满1岁了我就给换了特仑书,不吃配方奶了儿子的大便也不那么坚硬了.我觉得他吃的还不错

让我的照片带你去我家.

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餐次是不有点少了.五顿合理吗一天,早点,上午饭,午饭,下午,晚饭,我们一般这样给家宁安排进餐时间

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