怎样解决孩子地震后情绪问题

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榕妈M美好

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2008-06-03 15:52 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 1^#

怎样解决孩子地震后情绪问题

首先说明，地震之后孩子可能出现生活不规律、恐惧、害怕、退行行为（退缩、害怕分开、黏着家长、行为退化到较小年龄等）、重复叙述创伤的经验、对造成灾难相关的事情（如影象或身体感受或言语）有逃避或警觉反应、注意力下降、特别难管、不听话或突然特别懂事、抱怨身体疼痛等都可能是心理创伤应急反应，也是较为常见的情景，家长只要注意用合适的方法处理，孩子就会逐渐地恢复到原来的状态。
象地震这样的自然灾害，往往容易破坏人的安全感、控制感、信任感、自尊、与他人的亲密感等，而安全感、控制感（生活是可安排的可预期的）是首先需要解决的，孩子的安全感、控制感等往往还没有牢固建立，因此也更容易遭到破坏（5岁以下的孩子更容易遭到破坏）。
家长可以尝试在以下方面多做努力：
维持孩子在作息与饮食的规律性，尽量恢复正常生活作息，逐步让孩子能重新掌握他自己原可自理的生活步调（恢复控制感）。
给予更多的注意与关心，多花些时间陪伴在孩子身边，避免不必要的暂时分离：对孩子而言，熟悉的环境很重要，但亲人的陪伴，尤其父母的陪伴更为重要。如果父母因为罹难、住院、或参与救灾而必须与孩子分离，则应尽量安排原本孩子熟悉的人来陪伴孩子。（安全感、信任感）。
温和的话语以及身体接触：如拥抱、亲吻、握手，提供额外的安抚活动，如睡前陪孩子更多的时间，唱歌或说故事等，也可给孩子一个毛绒玩具，孩子要求大人更多陪伴时要尽量满足，这些肢体接触和陪伴可以增强孩子的安全感。（恢复与人的亲密感）
保护的措施：将孩子安置在安全、稳定、不会搬来搬去，也不会再受创的地方。（安全感）
鼓励孩子和其他原来熟悉的小朋友和大人一起玩。（熟悉的人较容易有信任感）
情绪的接受：让孩子知道自己的不好的感觉是害怕、恐惧、或悲伤等引起的，而这些情绪都是很正常的事，较小的孩子，家长要帮他给情绪命名,如：“噢，宝贝，你听到这个话、这个画面就害怕，对吗？让妈妈陪陪你”，协助孩子用简单的话说出他内心复杂的感觉；在聊天中多听孩子说，让孩子用简单的话将事情说出来。（对孩子进行心理教育、心理支持）
倾听并容忍孩子重述事件，较小的孩子重复怕同样的事物。（获得心里支持）
允许孩子在睡前用不同的方法来面对害怕：读故事书、听故事或音乐、半夜作恶梦时有自己喜爱的东西陪伴。（心里支持）
虽然了解孩子的退化行为，然而仍应要求孩子有基本的礼节与遵守常规。（使生活正常化）
倾听孩子对灾难事件的误解，特别是那些自责或奇特的想法。（给予尊重）
循序渐进的协助孩子产生对灾难事件的真实看法。了解并修正孩子错误的归因，孩子容易以为灾难是自己犯错的结果，是因为自己做错事情才会发生地震这样的事情。必须让孩子了解灾难的发生是无法避免的，是天灾，不是任何人的责任，当然更不是他的责任。家长要避免这样说：“都是你这样不乖，房子才会倒下来”或者针对过世的人说：“你表现好，爷爷就会回来” ，家长也不要随意责怪由于自己才造成某些人的死伤等。这些都是不恰当的归因。
在这里我想说的，相信孩子们在家长正确的关爱下，就会很好地恢复过来，健康、快乐地成长！

以上内容是榕妈接受中国心理学会、北京大学心理学系、北京心理卫生协会联合组成的<中国心理学界危机与灾难心理援助项目>培训后针对儿童做得整理帖子之一..