对于准妈妈来说，专家建议孕前和孕后的生活方式该有所不同，不能像孕前那样随意地跑跳，但也并非如老人所说，运动就会动了胎气。静养生、动健身，都是保持孕妇身体健康的生活方式，关键是要讲究“适当”。如果单纯地崇尚“静养生”，不愿运动，让自己始终处于安静、过分单一的生活状态，且不说因为缺少运动而很容易使身体发胖、胎儿过大，心情也会变得很沉闷，有时难免会滋生一些不良情绪。准妈妈们在孕期应保持合理而科学的生活方式，做到动静相宜，使自己的身心时刻处在最佳的状态。
静养之道——看书
准妈妈在孕期要保持心态平和。在日常生活中，准妈妈应该学会培养高尚情操，经常阅读一些格调高雅、趣味盎然的书籍，调节自己的身心，为胎儿营造一个优越的生长发育环境。
静养之道——听音乐
听音乐是孕妇在怀孕期间保持心情愉快的最简单可行且有效的方法。从怀孕开始至分娩期均可采用室内音响播放或用耳机聆听。比较适合准妈妈听的音乐有莫扎特的《小夜曲》；维尔第的小提琴协奏曲《恋人》第一乐章等，总之以明快、柔和、曲调平稳为原则。
静养之道——回忆
在你的记忆库存里肯定有许多让你开心的往事，比如和老公恋爱时的点滴、比如穿着婚纱被老公牵着走进礼堂的幸福一刻。选择一个悠闲的午后，在阳光的沐浴下静静地回忆这些美好的往事，有益于肚子里的宝宝的生长发育。
注意事项：
①准妈妈最好不要看一些故事情节跌宕起伏的书，以免情绪随着情节波动，不利于胎儿的健康发育。②准妈妈不要同一个姿势长时间地看书。③音乐应以优雅、悦耳动听的轻音乐为佳，最好是不带歌词的乐曲。④在欣赏音乐时，应全身放松，尽量保持精神愉快，心情舒畅。
