护肤：内补外养 为肌肤彻底解渴
水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等护肤工程都是在补水保湿的基础上完成，缺水引起的肌肤问题绝不仅仅只有干燥。 首先，每天至少要喝8大杯水，且必须是新鲜煮沸的自来水。
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化，而生自来水又含有多细菌，对身体健康都不利。还有许多人以纯净水、矿泉水和各种饮料代替日常饮用水，这都是不正确的，我不得不特意提醒一下：
| 1、纯净水经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，是安全不营养的水。 |
| 2、矿泉水是一种由地层深处开采出来的自然水，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。 |
| 3、碳酸饮料含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果，若长期饮用易导致糖尿病。 |
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| 4、各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦，皮肤黯黄。 |
| 5、千万不要以为含有维生素C的饮料就可以多多益善，其实每天人体仅需补充60~100毫克即可，过量摄入能则会引起泌尿系统结石、渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。 |
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其次，选用具有补水保湿滋润功效的护肤品，拒绝强效清洁去油的洁面乳。
1、秋季皮肤出油比夏季减少，若再强效去油，皮肤干燥的紧崩感将加重，这时候需要更滋养更保湿一些的洁面乳。
| 特别推荐 | 其泡沫质地细腻丰富且具有较强的弹力吸收效果，比一般的泡沫洁面乳更能深入且彻底清洁毛穴内的污垢、皮脂及黑头，使肌肤变得更纯净、清新舒适。含保水酸诱导体（保湿成份），及特别添加的蛋白质保湿剂和天然润肤成分，使干性皮肤也适合。能在清洁肌肤的同时，不刺激肌肤，防止肌肤水份流失，令皮肤天然滋润补湿，让肌肤时刻光泽。这款洁面膏保持了资生堂一贯温和无刺激的特点，洗后滑爽不紧绷，还有淡淡香味。 |
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| 资生堂高水份完美保湿洁面乳 |
2、补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，如果保湿系统不够健全的话补再多水还是一样缺水，任何肌肤补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，才能达到好的补水保湿效果。
| 特别推荐 | 能激活天然保湿因子(NMFs)再生, 迅速修护皮脂膜，立即提升 1.45倍天然保湿力，舒缓干燥粗糙，迅速修护皮脂膜,重建肌肤天然锁水防御屏障，将水分紧紧锁在肌肤底层。含17种矿物盐13种微量元素，能舒缓发炎过敏现象，强化肌肤对抗恶质环境的抵抗力。不含酒精，不含色素，不油腻，不生粉刺，不刺激。 |
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| 薇姿润泉深度锁水保湿霜 |
3、对于怎么补水也不“解渴”的干性皮肤，在秋季还可以加一款保湿精华，给皮肤更深层的滋养，修复在夏日受损肌肤，恢复天然保护屏障，让肌肤自由畅饮，进一步牢牢锁住水分。
| 特别推荐 | 超细微分子水剂深层渗透角质层，有效溶解毛孔内阻塞的油脂和污垢，减少油脂暗粒，有效平衡油脂分泌，平复凹洞和粗糙肌肤，帮助控制油脂生成，深层调理肌肤，改善皮肤微循环生态环境，快速收缩毛孔。纯天然植物精细提练、研磨细制，不含任何激素、抗生素成份、无依赖性，防止肌肤敏感、刺激。 |
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| 雅顿莓多酚修护精华露 |
4、面膜是一种特殊的肌肤护理产品，它通过对皮肤的包裹，可以让皮肤与空气隔离，使皮肤温度上升、毛孔扩张，加快新陈代谢、促进血液循环。在干燥的秋季选择一款合适的面膜不仅，它还可以清洁肌肤、保持皮肤水分、去死皮、细致毛孔、紧致肌肤等等，还能更深层滋养肌肤。
| 特别推荐 | 革命性的Aquacapt亲水复合物给表层细胞迅速补水，瞬间抚平缺水纹，肌肤恢复丰盈饱满。Aquacapt复合物具有亲水性，如“微型海绵”一般能瞬间凝集水份，表皮细胞的内部水份储备显著增加。含丰富乳木果油和润肤油令干渴的肌肤恢复柔软莹润的触感。 |
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| 迪奥水动力莹润保湿滋养面膜 |
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另外，如果再配合水果给身体内环境来个彻底的滋润，那就一定事半功倍。
| 奇异果：是水果之王，含有丰富的维生素，能够促进肌肤健康，保持光泽和弹性。用果皮涂抹或敷于手上、膝盖、脚上或者其他部位，可以帮助去角质；放少量果肉于水中，还可以用来泡SPA。 |
| 苹果：苹果皮含有丰富的食物纤维，连皮食用能有效地防止皮肤老化、干燥，并可解决搔痒蜕皮等问题。干性皮肤，可以将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下。 | |
| 香蕉：几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉里可以很容易地摄取各式各样的营养素。将它捣烂后，加半匙橄榄油，捣碎成半糊状，涂在脸上有利于去皱。或者分别加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状，敷在脸上5分钟后用温水洗净，能柔化干性皮肤。 |
| 柠檬：中富含维C，对于日晒之后产生的斑点，能够起到消除作用，因为维他命本身具有破坏色素的功效，所以还能起到预防的效果。用柠檬榨汁，加入一杯温水，用海绵擦脸，有助于祛除脸上的死皮，而且其独特的果酸成份更可以软化角质层，令肌肤变得美白且富有光泽。 |
| 西瓜：在瓜果中，西瓜含果汁最丰富，含水量高达96%以上，其中富含对人体健康大有益的物质。西瓜是美容佳品，将西瓜肉捣碎，加入半个蛋黄拌匀，再加少许面粉，使其成膏状，敷于脸上10分钟后洗净，这样的补水面膜，保湿效果很好。 | |
| 桔子：含水量高、营养丰富，大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质，食用得当，能补益肌体，防止动脉硬化。在品尝桔子的同时，可将桔汁直接在面部涂擦，使你的肌肤马上变得清爽不腻。 |
与其说女人是水做的，不如说女人是水养的。只要从现在开始记得每天都补充身体所需的水分，即使所有的花儿都凋谢了，相信女人的美丽依然会持久绽放，美得娇艳欲滴
