美好园育儿论坛

  心理危机干预就是全面推动为受灾人群提供医学心理学方面的服务，帮助遇难、受害者家属和相关人员宣泄心中的悲伤，恢复心理平衡，开始新的生活。

  正式的危机干预需要专业人员，但在我们的同胞、亲人陷入危机之中，且又如此庞大人数时，我们每个人用我们的爱去帮助自己或周围的人来化解危机就显得特别重要和有价值，我在这里简单介绍心理疏导的常识。
  首先要让当事人说出心里话，象倒垃圾一样把内心深处的感受、对自己的影响、生活信念的改变等真实想法不加掩饰地表达出来。因此我们倾听特别重要，有重要的价值。不要说：“别哭”， 心理学家丛中曾经参与了北大山鹰社山难事件的心理危机干预工作。那一次，５名学生登山时不幸遇难。一位农村学生的母亲躺在招待所的床上，不吃不喝不说话好几天，在丛中等的劝慰下终于哭出了声，诉说孩子不容易“在我们这个家没享过一天福”，上大学后每年暑假都要外出打工挣下学期需的费用。"哭"是一种重要的宣泄方式.
  其次肯定、共鸣，对他们想法中积极的一面要适时地加以肯定、支持。努力理解当事人的心情，她们哭的时候可以陪他们一起落泪，他们悲伤可以陪他们一起悲伤，有了感情上的共鸣就能更好地理解他们，当然作为指导者、安慰着，我们也不能完全陷入情绪失控中，那样的就无法帮助别人，还必须有比较理智的心态，别忘了还有安慰人的任务，要既能置身其中又能度身其外，以情感拉近距离，以理智引导救助。
  再次调整认知，危机产生的原因很大程度上在于人对事物的认识出现偏差，比如对地震的认识，它只是偶然事件，不会始终出现，很快就会过去，当然要针对当事人的具体问题提出自己的正确看法，并对他们提出合理的建议
。

这个知识太宝贵了。

好棒的帖子！:default69:
认真学习！
以后要注意，安慰别人也很有学问和方法。

:default7: 及时雨.

学习

这是美好特地为支援灾区写的帖子。期望美好能有更多心理学这个方面的知识带给灾区朋友。

如何消除地震引发的心理恐慌
提交者: newsmaster 日期: 2008/05/14 阅读: 50
Tag: 地震
　　Q:如何消除地震引发的心理恐慌？

　　A:要理性看待地震等突发性事件，以良好的心态应对危机。

　　遭受震感的人，可能会产生两种心理：一是抱怨，地震了，为何事先没预报；二是恐慌，担心在下楼或乘电梯时发生意外，尤其对高层建筑避险心有余悸。这都是正常心理。因为不确定性和应急性，是公共安全突发事件的重要特征。但是公众在恐慌后，如何调整心态，增强预防理性？

　　人类是在灾难中生存和发展起来的。面对不以人意志为转移的突发事件，抱怨愤怒无济于事，也于事无补。这时若能保持良好的心态和理性的反应，就能积极应对突发事件，减少伤亡和损失。地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。否则，凶多吉少。日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人，可见冷静和好心态就是逃生力和减灾力。

　　保持良好心态，往往能规避突发事件所带来的灾害。人在遭遇突发事件时，不同的人心理反应是不一样的，心理素质较好者，也会感到紧张害怕，但大脑清醒，肌肉 有力，反应敏捷，行动有力；心理素质不好者，如平素胆小怕事者，见灾难临头会目瞪口呆，不知所措，不知赶快逃离，最终遭致危险。尽管每一个人面对恐慌、灾 难、死亡等危险，都会感到担心、害怕，这是人之常情，也是心理表现的应有之义。但是，除了这些“应有之义”之外，人们更应该表现出坚强的一面，害怕不是办 法，担心无济于事，既来之，则安之，坦然面对，设法解决，这才是成熟心理的凸显。

　　人对突发事件的反应方式，既与个体特征有关，也与训练有关，平素加强人们对突发事件的应付能力的训练，特别是对心理素质较差的个体进行这种训练，是非常有益的。

　　如日本的抗震防震教育是从娃娃抓起的，每年的9月1日还是全国的防灾日，都要组织大规模的防灾演习。而我们安全预防教育则相对匮乏，比如许多高层建筑职员 不掌握自救知识，没经过逃生演练，由于无知而造成不必要的恐慌。其实，高层建筑的抗震性能肯定优于普通建筑，并且设有若干应急楼层，知道这些，自然就能冷 静应对了。

　　应该加强对公众的“灾难教育”，普及自救防范知识，增强人们应对突发事件的心理承受能力和处置能力。

先保护好自己，才能更好的帮助身边的亲人。

顶!

再来学习一下!

学习了！